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힙으뜸! 심으뜸 홈트 따라하기취미생활/운동합시다 2020. 9. 8. 15:58반응형
코로나19로 인해 외출이 어려워졌습니다
평소에도 잘 안 하던 운동을
코로나 핑계로 이리저리 미루는 분들 많으시죠??
혹시 저만 미뤘나요..???
매일 늘어나는 체중을 보며
이래선 안된다는 다짐 하나로
유튜브 검색 ㄱㄱㄱ
그러다가 발견한 심으뜸님!!
어쩐지 낯이 익다고 생각했었는데
가만히 생각해보니
약 6년? 전쯤 현대자동차 그룹에서 진행하는
인턴쉽 프로그램에 참여한 적이 있습니다.
프로그램 중 하나로
필라테스 및 요가 자세, 스트레칭을
알려주는 시간이 있었는데
그때 심으뜸 님이 양정원님과 함께
저희에게 강의를 짧게 해주셨던 것이 기억났습니다.
당시에는 심으뜸님이 스쾃로 유명해졌을 때라
하체 근육이 어마어마했습니다. 그런데 다시 찾아본 으뜸님은
하체 근육을 많이 빼고 몸 라인도 이쁘게 잡으신 모습이었어요~
저는 지금 모습이 훨씬 이쁜 것 같은데
다른 사람들 생각은 잘 모르겠군요 ㅇㅅㅇ...
어쨌든 으뜸님의 프로그램을 함께 따라 해 봅니다!!
유튜브 따라 홈트를 하기 위해서
요가 매트도 하나 구입했답니다 ㅋㅋㅋ
이번에는 돌돌 말려있다가 버려지지 않기를... ㅋㅋㅋㅋ
몇 번 버렸어요.. ㅋㅋㅋㅋ
글을 쓰다 보니 으뜸님 힘든 것 같은데
저만 그렇게 느꼈나요 ㅇㅅㅇ ㅋㅋㅋㅋ
으뜸님도 사람이었습니다!!
너무 쉽게 동작을 하시길래
하나도 안 힘든 줄 알았어요!!!!
나만 힘든 게 아니었어 ㅋㅋㅋ
저는 이렇게 2가지 운동을 함께 합니다
먼저 위에서 소개한 하체 뿌시기 운동!
길이는 한 15분 정도 되고요
그 후에 뱃살과 이별을 위해서
복근 챌린지도 함께 하고 있어요
복근 만들기 30일 챌린지는
영상길이가 약 14분 정도 된답니다
최근에는 다른 인플루언서를
코칭하는 프로그램도 있던데
한 번 따라 했더니
땀샘 폭발했어요.. ㅋㅋㅋㅋ
보통 심으뜸 님은
3세트를 기본으로 진행하게 되는데
마지막 세트가 시작되면
아주 그냥 땀을 뻘뻘 흘리고
몸도 ㅎㄷㄷㄷㄷ 거립니다
이런 저질체력....
매일 앉아서 일만 하니까
체력이 더 안 좋아지는 것 같군요ㅠㅠ
일자목이랑 디스크도 함께 왔답니다...
더 아파지기 전에 그럼 다시 운동을!!
이렇게 약 30분 정도의 운동을 하고 난 뒤
웨이트를 추가해주고 있어요~
10kg 아령으로 이두운동을 추가했구요
마지막으로는 가장 중요한
스트레칭을 약 10분 정도 해준답니다~
하루에 하는 운동 시간이 1시간 정도 돼요~
퇴근하고 집에 들어가면
모든 게 다 귀찮기 마련인데
한 번 시작을 해보고 나니
운동이 재밌어지기 시작했습니다.
시작이 반이라는
이야기가 있잖아요?
처음 시작이 어렵지
한 번 시작하면 흥미 유발!
이제는 살과의 전쟁을
시작할 때가 아닐까요?
확찐자에서 탈출할 그날까지
포기하지 맙시다
여러분들도 함께 홈트 해봅시다!
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